هذا المقال سيعلمك كيف تصبح ملاكمًا محترفًا دون الخروج من المنزل
بعد أن نُعطيك تمرينات ملاكمة في المنزل
بالإضافة إلى عدد كبير من المعلومات الهامة والادلة
ولهذا نرجو مِنك أن تدعمنا بالأشتراك في المدونة أو عمل شير
لأن الأمر مُتعب جدًا كما تعرف
وأرجو أن تستفيد من هذا المقال بالتأكيد، وتُصبح ملاكمًا محترفًا .. لنبدأ إذًا.
 |
| تمرينات الملاكمة في المنزل - هكذا ستصبح ملاكمًا محترفًا دون الخروج من المنزل ج1 |
ماذا سأستفيد من ممارسة الملاكمة؟
يجب أن نعرف أن للملاكمة فوائد كثيرة، سواء أكانت:
- أخلاقية
- ذهنية
- جسدية
في البداية بكل تأكيد ستتعلم كيف تُدافع عن نفسك، لأنك ستكون لاعب مُحترم في لعبة قوة
ستتعلم كيف يُمكن أن تعيش حياة كاملة فوق حلبة بيضاء، ستتعلم كيف تقف أمام العشرات وتتحدث
ولكن ليس بلسانك، بل بيدك!
الملاكمة حياة كاملة يا رفاق! ستدخلها فقط ببدء ممارستها
ستتعلم الصبر .. والتحمل .. ستتعلم أن من الخطأ أن تَضرب خصمك من الخلف
إما أن تضربه في وجهة أو لا!
ستتعلم أن من الغير القانوني أبدًا أن تقوم بضرب من هو مطروح أرضًا!
ستكون سريعًا
ستكون قويًا
سيكون جسدك قويًا!
ستعتز بنفسك كثيرًا، لأنك صتبح Fighter "إنجليزي ده يا مرسي!"
أساسيات الملاكمة
يجب أن نبدأ من الأساسيات بما أننا سنبدأ من البداية
فليس من المنطقي أن أقول لك في البداية، اذهب والعب ضد "روكي بالبوا" في مباراة على حزام الوزن الثقيل!
ولكننا سنتعلم خطوة، بخطوة، وبعدها تحدي روكي ليس لدي مشكلة في ذلك.
وقفة الاستعداد
دائمًا عِندما يكون هُناك مُتدربًا جديدًا في أي رياضة، يقول له المُدرب
قلد المُحترفين في كذا وكذا وكذا ..
ولكن هذا لا يصح في الملاكمة حتى في وقفة الاستعداد
فلكل واحد طريقته الخاصة في اللعب تُناسبه خاصة عِندما يكون محترفًا
فنحن الآن سنتعلم الطريقة الأصح والأكثر سهولة بالنسبة لك في الوقوف في البداية
يجب أن تقف وتحمي وجهة بيديك الأثنين، وفي نفس الوقت تكون مُستعدًا للهجوم، تمامًا مثل هذه الصورة:
 |
| تمرينات الملاكمة في المنزل - هكذا ستصبح ملاكمًا محترفًا دون الخروج من المنزل ج1 |
هذه الوقفة هي الأفضل بالنسبة لك كمُبتدئ
ولكن إذا أردت معرفة المزيد، وطريقة الوقوف بطريقة صحيحة
يمكنك مشاهدة هذا الفيديو
- يجب أن يكون مشط رجلك الامامية موازية تمامًا لكعب قدمك الخلفية "أنظر الصورة"
- اترك يدك الأقوى في الخلف وأحمي وجهك بالأخرى "لتكون مُستعدًا للهجوم"
- يجب أن تكون ركبتك مائلة قليلًا للأمام
- اخفض ذقنك
- اترك لعينيك الرؤية المناسبة ولا تنسى حمايتهم
- يجب أن تكون رأسك خلف يديك
- استعد ..
سواء أكنت في وضعية الهجوم أو الدفاع
يجب أن تعود سريعًا بعد كل حركة تنفذها إلى هذه الوقفة "وقفة الاستعداد"
-
هكذا إنتهينا من الجزء الأول
وستم وضع رابط الجزء الثاني فور كتابته
لا تنسى مشاركة المقال أو وضع رأيك أو سؤالك في تعليق