القائمة الرئيسية

الصفحات

أهم أدوات الملاكمة التي يستخدمها الملاكمين في التدريبات

أدوات الملاكمة


أدوات الملاكمة التي تستخدم في تدريب الملاكمين تعتبر عامل أساسي لبناء اللياقة البدنية العامة والخاصة للملاكم وهنا يجب علي المتدرب ان يعي جيدا ويستوعب فائدة كل الادوات التي تستخدم في التدريب .

أدوات الملاكمة المستخدمه فى تدريب الملاكمين 



اولا : كيس الرمل (السند باج  (

وهو من ادوات التدريب الهامة وخاصة لفئة المبتدئين بالملاكمة ويعتبر الكيس من اهم الادات لتطبيق اللكمات ، وعند التدريب على الكيس يجب ان يكون بحضور المدرب وان يلبس الملاكم ( الباندج ) من اجل الوقاية من الاصابات نتيجة الضربات الخطأ ، وفي بداية التعلم على الكيس يتطلب التعلم في حالة الثبات اولا " والتدرج باللعب على الكيس حسب توجيهات المدرب ومن ثم الانتقال الى مجموعة اللكمات وان تكون اللكمات صحيحة وبمقدمة الكف ومدفوعة بثقل الجسم.
 


ثانيا : كره السرعه


وهي تستخدم فى تسريع ضربات الملاكم حيث تزيد من سرعه يده فى توجيه الضربات وتنقسم الى ثلاثة انواع وهي كرات على قائم لولبي وكرات مشدودة بين شريطين عموديين  وكرات مدلاة من اسطوانة خشبية .

وهي تعمل علي تنمية السرعة لدى الملاكم والتوافق بين العين والعضلات وتكسب الذراعين المرونة وضبط المسافات اضافة الى رشاقة التسديد .





ثالثا: حبل النط


وهو يستخدم فى تحسين ضغط الدم لدى الملاكم و تطوير الجهاز التنفسى وزياده قوه التحمل له  ويٌعتبر من ادوات التدريب المهمة ، وخاصة التي تجعل الملاكم الذي يتدرب عليها تجعله ان يتحرك بسرعة ورشاقة .


رابعا : العقله


و هى تساعد على تقويه عضلات الكتف لدى الملاكم و التى تساعد على تقويه عضلات النصف العلوى 


 

ونجد أن هناك كثير من المواقع تبيع كل ما يلزمك من أدوات الملاكمة بأفضل الأسعار( أكياس, كفوف, واقيات,والعديد) مع خدمة التوصيل.

يُمكنك مشاهدة هذا الفيديو أيضًا
الذي يتحدث عن أهم أدوات الملاكمة

سؤال وجواب عن أهم أدوات الملاكمة 

هذه أهم الأسئلة الشائعة التي قد تأتي في رأسك
وأنت تقرأ هذا المقال حول الملاكمة
وأدواتها

ما هي أهم أدوات الملاكمة بالترتيب؟

  • إذا كان الأمر يقتصر على تدريبك في المنزل، يُمكنك أن تكتفي بـ "كيس الملاكمة - القفازات - رباط اليد - كرة السرعة"

من أين يُمكنني أن أشتري أدوات الملاكمة؟

  • يُمكنك شراء أدوات الملاكمة من متاجر الأدوات الرياضية الكبيرة في بلدك، ولكن إذا واجهت صعوبة في الوصول إلى أحدهم، يُمكنك أن تشتري من المتاجر الإلكترونية مثل موقعي "سوق كوم - جوميا" لتصلك الأدوات حتى باب منزلك.

ما الدوافع التي تجعلني استمر في التدريب في الملاكمة؟

  • الدوافع كثيرة جدًا منها الدوافع المادية "المشاركة في البطولات والحصول على المال"
  • أو حتى الدوافع الصحية 
  • أو متعة ممارسة الرياضة في حد ذاتها والمنافسة العالية 
مصادر المعلومات المذكورة في المقال:
هل اعجبك الموضوع :

تعليقات

لو عايز أي رواية pdf .. أو لو عايزنا نعرفك لما الرواية إللي بتتابعها ينزل منها حلقة جديدة، انضم لقناتنا على التيجرام: من هنا 
ما هو الفصل الذي تود قراءته؟